cara menjaga kesehatan hati

1. Menghindari Minuman yang Mengandung Alkohol

Waspadalah jika Anda seorang pecandu minuman yang mengandung alkohol. Kenapa? Karena mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan kerusakan pada organ hati Anda. Alkohol dapat merusak sel-sel hati serta dapat mengakibatkan timbulnya pembengkakan atau jaringan parut (sirosis) yang bisa berujung pada kematian. Selain itu, zat kimia tersebut juga dapat mengakibatkan organ hati Anda bekerja lebih keras untuk menyaring zat-zat berbahaya dalam tubuh. Untuk itu, sebaiknya Anda membatasi maupun menghindari konsumsi minuman tersebut.  Selain itu waspadai semua gejala sirosis hati.

cara menjaga kesehatan ginjal

1. Mengatur pola makan
Ini merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.

cara menjaga kesehatan jantung

1. Kenali lemak berbahayaSebagian besar dari kita tidak tahu perbedaan antara berbagai jenis lemak. Padahal terdapat lemak yang bisa membahayakan jantung. Salah satunya lemak trans atau biasa dikenal sebagai lemak tak jenuh.

Lemak trans sering didapati pada makanan cepat saji, makanan kemasan dan makanan olahan serta roti. Ini karena lemak tak jenuh  meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda dan mengurangi kolesterol baik. 

Namun, lemak tak jenuh terkadang dibutuhkan oleh tubuh.Untuk itu mengontrol pola makanan sangat penting untuk kesehatan jantung. 

cara menjaga kesehatan tulang

1. Duduk dengan posisi yang baik dan benar

Perhatikan posisi duduk. Karena banyak kelainan tulang, seperti pegal-pegal berawal dari kesalahan dari posisi duduk yang salah. Posisi duduk haruslah ergonomis, yaitu :

• Kaki harus menapak ke lantai
• Duduk dengan posisi yang tegak dan rileks
• Hindari menengadahkan kepala pada saat sedang duduk
• Gunakan kursi yang memiliki sandaran penuh hingga ke kepala

Posisi duduk yang salah biasanya akan sangat mudah menimbulkan rasa pegal-pegal terutama pada bagian leher dan tulang belakang. Apabila hal ini terus berlangsung, maka tulang belakang akan mengalami gangguan, sehingga akan sering merasakan nyeri punggung

cara menjaga kesehatan telinga

Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Telinga

1. Bersihkan tempat tidur yang anda gunakan

Untuk menjaga telinga anda dari kotoran yang masuk dari luar sebaiknya anda bersihkan terlebih dahulu tempat tidur dan bantal, hal tersebut di lakukan untuk memastikan tidak ada kotoran yang menempel yang bisa masuk kedalam telinga.